Диета для тех у кого проблемы с кишечником

Диета для тех у кого проблемы с кишечником

Диета для вашего кишечника

Для кишечника человека и полностью для пищеварительной системы очень полезной является специально разработанная диета. С помощью нее человек может наладить работу своего пищеварительного тракта и избавиться от проблем, мешающих правильной работе этой системы.

Ведь очень частое явление, когда люди жалуются на неприятные ощущения связанные с пищеварением. Причиной этих проблем является в первую очередь неправильное питание, постоянное состояние стресса, неподобранные и плохо сбалансированные диеты. Помочь в этом деле может правильно составленный рацион. Со временем питание на его основе восстановит хорошее рабочее состояние вашего желудочно-кишечного тракта.

Даже если лишний вес не является вашей проблемой, на состояние пищеварительной системы стоит обратить внимание. Ведь если вовремя не искоренить проблемы, то в будущем могут возникнуть серьезные трудности. К примеру, в кровь из пищи будут всасываться питательные вещества в гораздо меньшем объеме, чем могли бы, также моторная и выделительная функция могут начать свою работу в неправильном ритме.

Перед началом любой диеты для кишечника стоит отметить особо полезные продукты, и вредные продукты, которые необходимо исключить. В данном виде диеты придется исключить все продукты, которые могут пагубно сказаться на перистальтике кишечника.

Если говорить о полезных продуктах, то это, безусловно, овощи и фрукты, хлеб только грубого помола и все блюда, приготовленные на пару. Из полезных продуктов, можно назвать самые полезные, к ним относятся морковь, свекла, морская капуста, помидоры, тыква и зеленый салат.

Фрукты, оказывающие наибольший положительный эффект, это курага, чернослив, яблоки и инжир.

А вот к бобовым продуктам и кочанной капусте стоит относиться с осторожностью, ведь они могут вызвать эффект брожения и раздражение слизистой.

Завтрак, при проблемах с кишечником, должен состоять из каш, можно гречневую, овсяную или перловую, тут важно, что готовить каши нужно на воде, а не на молоке. Стоит добавить в блюдо немного сливочного масла, а также отрубей, но с последними стоит быть аккуратней, увеличивайте их количество постепенно.

Жирные бульоны должны покинуть ваш рацион, а вместе с ними должны исчезнуть баранина и свинина. На смену им придут рыба, мясо птицы и постное мясо.

Блюда для второго теперь стоит готовить лишь на пару, отваривать или тушить. Говоря о гарнире, можно предложить тушить овощи или готовить салаты, заправляя их при этом соевым соусом или оливковым маслом. Неплохо будет отказаться от вкусовых добавок, а также чеснока и лука.

Как и на завтрак, в первое блюдо обеда вы можете добавить немного отрубей, главное чтобы они не оттеняли вкус основного блюда и были без каких-либо добавок.

Говоря о жидкости, надо учесть, что из вашего повседневного рациона должны уйти сладкие газированные напитки, покупные соки и кофе. Очень полезными для оздоровления микрофлоры кишечника являются кефир и йогурт. Можно выпивать их перед приемом пищи. Не помешают и другие напитки, богатые бифидобактериями, такие как ряженка и простокваша. Хорошая минеральная вода тоже будет хорошим спутником при такой диете.

К сожалению, в список вредных продуктов попадают очень распространенные в русской кухне блюда: рис, макароны, пирожки, сдобы, картофель, сыр, колбаса. Во время этой диеты вся употребляемая вами пища должна быть насыщена растительной клетчаткой и углеводами.

Просидев на такой диете, вы почувствуете себя намного легче. К вам вернется прежняя энергия и отличное настроение. Плюс ко всему, вы сможете сбросить пару тройку лишних килограммов. Стоит продержаться на таком рационе питание полтора месяца, и вы больше не захотите вернуться к прежнему образу жизни, с постоянными проблемами пищеварительной системы, чувством усталости и подавленности

Диета для похудения (для тех у кого болит желудок.)

Кому интересно — диета, на которой я сидела 2 года назад. скинула 5 кг.

Обратно они не вернулись.

Эта диета не на определенный срок, можно так всегда питаться.

Нужно: есть 6 раз в день, через 3 часа.

Завтрак, 2й завтрак, обед, полдник, ужин, кефир или активия на ночь.

Яблочный сок кислый, поэтому если будете его пить, то нужно разводить водой, но я пила сок с мякотью

Можно готовить — варить, тушить, готовить на пару, в духовке, в горшочках. Питалась очень разнообразно и вкусно.

Каши, супы, бутерброды, салаты, выпечка, мясо, рыба, курица, молочные продукты, грибы

Завтрак — чай с бутером

Второй завтрак — чай с печеньем или активия

Обед — суп или что-то из вторых блюд

Полдник — фруктик какой-нибудь

Ужин — салат или что-нибудь из вторых блюд

На ночь активию

За какой период я сбросила свои кг сказать не могу, т. к. не помню точно. Но не очень быстро — может месяца 1,5, может 2. Вообще на этой диете была пол-года. Что такое больной желудок вообще забыла.

Рекомендую всем, кто страдает гастритом и мечтает похудеть.

Лечебное питание при заболеваниях кишечника и запорах

Иногда, сбалансировав рацион, можно и вовсе обойтись без хирургического лечения, так как получая удобоваримую пищу, организм сам начинает справляться со своими функциями.

Причины возникновения проблем с кишечником

Кишечник напоминает водопроводные трубы с налипшей жирной, липкой грязью на стенках. Множество остатков пищи может спрятаться между ворсинками и потом потихоньку гнить и разлагаться, отравляя организм. Особенно много шлаков залегает в изгибах кишечника. Если на ровных участках пища не задерживается и поэтому непереваренные частицы более-менее удаляются из организма, то в изгибах они могут залегать надолго. И если вовремя не удалить шлаки, то они постепенно уплотнятся, затвердеют и превратятся в каловые камни. Они будут потихоньку отравлять вашу кровь, и это станет отражаться на вашем самочувствии. Помимо правильного питания при заболевании кишечника, весьма эффективным способом очистки является даже обычная клизма, с которой, кстати, начинают каждое утро буддийские монахи.

При заболеваниях желез внутренней секреции (щитовидной железы, надпочечников) в связи с усилением или ослаблением гормонального влияния на движения кишечника могут возникать запоры. Расстройства кровообращения в сосудах кишечника при атеросклерозе и других сосудистых заболеваниях также вызывают запоры. Как и недостаточная физическая активность, тормозящая двигательную функции кишечника, особенно у пожилых людей.

Кроме того, существуют и другие причины возникновения проблем с кишечником, к примеру, длительный прием лекарственных препаратов. В наибольшей степени это происходит при приеме атропина, различных наркотических средств, некоторых противосудорожных препаратов (к примеру, дифенина), кальция гидрокарбоната (питьевой соды). Могут вызвать подобные проблемы психотропные препараты (транквилизаторы, антидепрессанты), некоторые мочегонные, препараты железа, алюминия гидроксид (алмагель).

Правильное диетическое питание при заболеваниях кишечника

Соблюдение определенных требований к составлению рациона питания при проблемах с кишечником играет огромную роль в его лечении. Каждый человек, страдающий запором, должен знать, какие пищевые вещества, способствуют опорожнению кишечника и какие задерживают его опорожнение.

Как питаться при проблемах с кишечником, чтобы помочь его опорожнению? Способствуют опорожнению кишечника черный хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, хлеб, содержащий значительное количество отрубей, гречневая, ячневая и овсяная крупы, мясо с большим количеством соединительной ткани, соленья, маринады, сельдь, закусочные консервы, безалкогольные напитки (минеральные воды, лимонад, соки), пиво, квас, сметана, сливки, сладкие блюда, кисели, кисломолочные продукты (простокваша, однодневный кефир, белые виноградные вина).

Придерживаясь принципов диетического питания при заболеваниях кишечника, исключите продукты, содержащие танин и задерживающие его опорожнение. К ним относятся: сушеная черника, крепкий черный чай, какао, натуральные красные вина, пища в протертом виде, вещества вязкой консистенции (слизистые супы и протертые каши, особенно манная и рисовая).

При составлении рациона питание при заболеваниях кишечника и запорах следует учитывать содержание пищевых волокон в продуктах. При большом количестве в пище грубых волокон у людей с жалобами на вздутие живота выделяется в среднем в 2 раза больше газов, чем при диете с умеренным их содержанием, и почти в 5 раз больше, чем при употреблении жидкой, химически однородной диеты без пищевых волокон. Больным с жалобами на вздутие живота ограничивают или даже исключают из рациона продукты, богатые пищевыми волокнами. Также лечебное питание при заболеваниях кишечника исключает вызывающие повышенное газообразование блюда из бобов, капусты, щавеля, шпината и другие. Из фруктовых соков не рекомендуются яблочный и виноградный.

Как нужно питаться, чтобы очистить кишечник

При заболеваниях кишечника, сопровождающихся выраженной перистальтикой, особенно при наличии спастических болей в животе, диета, богатая пищевыми волокнами, может вызвать усиление болей. В подобных случаях вначале применяют диету с низким содержанием пищевых волокон. Для уменьшения и последующей ликвидации спазмов кишечника назначают антиспастические средства, затем постепенно добавляют в пищу продукты, содержащие клетчатку нежной, а впоследствии более грубой консистенции. Так как сливы содержат органические кислоты, способствующие опорожнению кишечника, то, несмотря на сравнительно невысокое содержание в них волокон (0,5 г на 100 г), больным с запором рекомендуют чернослив в любом виде, в том числе настой, пюре из сухофруктов.

Существует ещё один совет, как питаться, чтобы очистить кишечник: регулярно употребляйте салат «Метелка».

Рецепт салата «Метелка» для очистки кишечника. Капусту, сырую свеклу, яблоко и морковь в равных пропорциях натереть на крупной терке. Нашинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя! Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни. Но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.

Форум wmj. ru

О форуме и WomanJournal. ru

8 Тем · Последнее сообщение июн 29 2016 22:52

55 Тем · Последнее сообщение сен 24 2016 23:14

286 Тем · Последнее сообщение май 07 2017 13:18

108 Тем · Последнее сообщение фев 03 2016 0:44

0 Тем · Последнее сообщение —

29 Тем · Последнее сообщение апр 26 2017 8:51

130 Тем · Последнее сообщение ноя 21 2017 10:21

270 Тем · Последнее сообщение дек 21 2017 16:38

488 Тем · Последнее сообщение дек 12 2017 11:42

90 Тем · Последнее сообщение фев 25 2015 16:02

0 Тем · Последнее сообщение —

436 Тем · Последнее сообщение май 07 2017 13:08

1 457 Тем · Последнее сообщение мар 24 2018 0:31

2 476 Тем · Последнее сообщение дек 12 2017 11:43

172 Тем · Последнее сообщение мар 20 2018 9:00

139 Тем · Последнее сообщение ноя 10 2017 11:55

133 Тем · Последнее сообщение дек 29 2017 16:14

30 Тем · Последнее сообщение авг 11 2013 17:57

253 Тем · Последнее сообщение фев 28 2007 10:29

327 Тем · Последнее сообщение янв 14 2018 18:06

332 Тем · Последнее сообщение мар 18 2018 17:30

0 Тем · Последнее сообщение —

517 Тем · Последнее сообщение фев 18 2018 0:28

111 Тем · Последнее сообщение окт 24 2017 0:53

283 Тем · Последнее сообщение май 10 2017 10:40

80 Тем · Последнее сообщение авг 24 2016 14:05

115 Тем · Последнее сообщение дек 18 2017 17:35

0 Тем · Последнее сообщение —

Красота и здоровье

898 Тем · Последнее сообщение мар 30 2018 12:35

659 Тем · Последнее сообщение мар 13 2018 10:03

293 Тем · Последнее сообщение янв 16 2018 17:55

145 Тем · Последнее сообщение янв 09 2017 13:01

0 Тем · Последнее сообщение —

Дом, милый дом!

294 Тем · Последнее сообщение янв 22 2018 10:12

167 Тем · Последнее сообщение окт 16 2017 18:19

223 Тем · Последнее сообщение дек 28 2017 15:53

115 Тем · Последнее сообщение дек 29 2017 20:59

0 Тем · Последнее сообщение —

Потребчасть

88 Тем · Последнее сообщение мар 12 2018 13:37

238 Тем · Последнее сообщение апр 25 2017 10:36

0 Тем · Последнее сообщение —

Супер Вуман

258 Тем · Последнее сообщение сен 22 2017 16:19

23 Тем · Последнее сообщение окт 12 2017 18:02

84 Тем · Последнее сообщение фев 20 2017 16:27

122 Тем · Последнее сообщение фев 26 2017 23:06

0 Тем · Последнее сообщение —

498 Тем · Последнее сообщение дек 30 2017 17:45

242 Тем · Последнее сообщение май 21 2015 15:08

93 Тем · Последнее сообщение ноя 21 2016 4:11

239 Тем · Последнее сообщение янв 16 2017 18:48

112 Тем · Последнее сообщение сен 30 2016 10:35

75 Тем · Последнее сообщение ноя 23 2017 14:20

197 Тем · Последнее сообщение апр 18 2017 17:21

По материалам:

Http://www. dietmix. ru/zdorovie/792-dieta-dlya-kishechnika. html

Http://forum. say7.info/topic34462.html

Http://www.9linesmag. com/?p=14688

Http://forum. wmj. ru/topic/6863-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/

Комментарии запрещены.