Как бороться с синдромом раздраженного кишечника

Как бороться с синдромом раздраженного кишечника

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Как бороться с синдромом раздраженного кишечника

Что делать, если у вас синдром раздраженного кишечника?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – явление далеко не новое. По разным данным от него страдает от 15% до 20 % населения нашей планеты. Женщины подвержены ему в два раза чаще мужчин. Нет точных данных о факторах, вызывающих это заболевание, но, как правило, это связано с определенной неприятной ситуацией в жизни, стрессом, дающим толчок к развитию симптомов.

Прежде чем ставить себе самостоятельный диагноз, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие более опасные заболевания с похожими проявлениями. Сам по себе СРК не представляет собой угрозу для жизни, но причиняет большие неудобства.

Итак, еще раз перечислим симптомы:

— вздутие живота, нарастающее к вечеру и после еды

— урчание и боль в животе, которая снижается после посещения туалета

— часто повторяющаяся диарея или запоры

Помимо этого больные часто жалуются на слабость, головную боль, ощущение кома в горле, частные позывы в туалет и ощущение неполного опорожнения кишечника.

Определенного лекарства от СРК еще не появилось, но ученые трудятся над этим вопросом. Синдром принято относить к психосоматическим заболеваниям, так как его проявления наиболее ярки, когда человек находится в трудных и волнительных ситуациях.

Традиционная медицина предлагает использование слабительных, закрепляющих или снижающих газообразование препаратов в зависимости от того, что доставляет вам дискомфорт. Также в некоторых случаях применяются обезболивающие и антидепрессанты.

Для снижения дискомфорта рекомендуется придерживаться диеты. Для составления диеты вам потребуется помощь врача, а также ведение пищевого дневника. Вам следует записывать съеденные продукты, а напротив, реакцию вашего организма. Исключите непереносимость лактозы и фруктозы, будьте внимательны с употреблением молока, свежих овощей и фруктов, бобовых, хлеба и картофеля. Следует исключить из своего меню алкоголь, газировку, напитки, содержащие кофеин. Общей для всех будет рекомендация сократить объем порции, съедаемой за один раз, но питаться по 4-5 раз в день.

Некоторые зарубежные специалисты рекомендуют применение пробиотиков, содержащих полезные бактерии, но отношение к ним в России неоднозначно. Хорошее воздействие оказывает чай с фенхелем, травяные сборы, нормализующие работу кишечника.

Хорошее общеукрепляющее действие оказывает физическая нагрузка: утренняя зарядка, бег, ходьба, плавание, йога, особенно выполнение асан, которые задействуют нижнюю часть живота. Хотелось бы подчеркнуть пользу от утренней зарядки – она прекрасно сказывается на самочувствии, заставляя весь организм пробудиться и заработать в правильном ритме.

И, конечно, одной из важнейших составляющих лечения СРК является психотерапия. Наиболее эффективно себя зарекомендовали когнитивная терапия и гипноз, но также пользуются популярностью позитивная терапия, гештальт-терапия и другие направления.

Психотерапевт может помочь вам:

— избавиться от депрессии и снизить уровень тревоги, часто являющийся причиной СРК

— перестать чувствовать себя жертвой, проще взглянуть на свое заболевание и поверить в свои силы на его преодоление

— научить методикам релаксации и аутотренинга

— вернуться к общению с друзьями, перестать чувствовать себя запертым в четырех стенах

Еще раз напоминаю, что прежде чем предпринимать какие-то меры и заниматься самолечением, необходимо обратиться к специалисту, возможно, даже к нескольким врачам. Доверительные отношения и хороший контакт с вашим доктором будет хорошим шагом на пути к излечению. Будьте здоровы!

Синдром раздраженного кишечника

Как справится с синдромом раздраженного кишечника?

Контроль над синдромом раздраженного кишечника (СРК) предусматривает ежедневное решение множества проблем. В то время, как само расстройство устранить невозможно, доступны способы лечения его симптомов.

«Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом относительно доступных и правильных методов контроля над проявлением СРК», утверждает профессор Эдвард Бланкард, доктор психологических наук Государственного Нью-йоркского университета. «Сначала нужно научиться управлять синдромом раздраженного кишечника», добавляет он.

Затем стоит получить настолько много информации об этом заболевании, насколько это возможно. Это поможет правильно построить беседу с врачом. Нужно научиться задавать доктору все, интересующие Вас вопросы, не зависимо от чувства стеснения, которое Вы можете при этом испытывать. Чем больше пациент знает о состоянии своего заболевания и о типе СРК, от которого он страдает, тем легче и эффективнее будет борьба с ним.

Не лишним будет чтение книг и статей с надежных источников, доступных в сети Интернет.

Отслеживать свои симптомы и проявления болезни в процессе борьбы с синдромом раздраженного кишечника очень полезно и даже необходимо. Записывайте в дневнике симптомов, когда и где у Вас возникали боли в животе, дискомфорт, вздутие, диарея или запор. Кроме того, старайтесь фиксировать, чем Вы занимались, когда возникли симптомы, как себя чувствовали и какую пищу или медикаменты принимали перед тем.

Вся эта информация поможет Вашему доктору и Вам лично определить, что именно провоцирует СРК. Только тогда Вы сможете принять соответствующие меры, как например, изменения образа питания, чтобы предотвратить будущие проявления синдрома и взять под контроль свою жизнь.

Помните, что Вы не должны оставаться наедине с собой в борьбе с синдромом раздраженного кишечника. Ищите поддержку у людей, которым доверяете: в семье и среди друзей.

«Общение с ними может стать вашим лучшим занятием», — утверждает Джефри Робертс, основатель и генеральный директор Центра самопомощи и поддержки страдающих СРК. Он убежден, что это поможет близким пациента осознать, насколько серьезным является заболевание синдрома раздраженного кишечника, и понять, что оно оказывает влияние не только на жизнь пациента, но и на его близких.

Джефри Робертс, который лично борется с синдромом разраженного кишечника, говорит, что часто его расстройство задерживает его и его близких перед выходом на мероприятие, но близкие знают о его состоянии, поэтому относятся с пониманием.

Разговор с коллегой по работе или же начальником, которому Вы доверяете, может облегчить Вашу борьбу с заболеванием. «Поставьте коллег в известность о том, что страдаете хроническим заболеванием, и когда обостряются симптомы, Вы не можете их контролировать», — советует Робертс. Здесь Вам, возможно, придется прибегнуть к использованию образовательных материалов, касающихся СРК.

Параллельно, Вы должны убедить коллег в том, что у Вас есть план по борьбе с симптомами заболевания (как например, прием медикаментов или посещение уборной несколько раз), а также, несмотря на все выше упомянутое, Вы остаетесь преданным работником-специалистом.

Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Если в коллективе или с руководством на работе возникли проблемы, Вы можете представить справку от врача с профессиональным разъяснением вашего состояния и возможного развития симптомов.

«Вы можете заметить, что окружающие относятся к Вам с большей поддержкой, если Вы искренни с ними и прямолинейны о своей болезни», — утверждает Лин Джекс, основатель Группы поддержки страдающих СРК в Нью-Джерси. Она добавляет, что на сегодняшний день все больше и больше людей осведомлены о синдроме и понимают, что это такое.

Существуют другие источники поддержки, если Вам неудобно говорить о СРК с родными и близкими. Вы можете обратиться за помощью к доктору, практикующим медсестрам, терапевтам или диетологам, которые специализируются на СРК и кто обеспечит Вам ценную обратную связь в беседе о Вашем состоянии.

Всегда будьте готовы к любым ситуациям

Борьба с синдромом раздраженного кишечника предусматривает некую подготовку и мужество. «Вы не должны бояться выходить на улицу», — говорит Лиин Джекс. Она утверждает, что большинство людей чувствуют себя более комфортно, если перед выходом в свет узнают больше информации о месте проведения мероприятия и о том, где находится уборная.

Например, если Вы посещаете свадьбу, концерт или премьеру фильма, старайтесь занять место в конце ряда, чтобы проще было выйти в случае необходимости. Если Вы собираетесь посетить ресторан, заблаговременно узнайте, что есть в меню, чтобы не оказалось, что предлагаемая заведением пища Вам противопоказана.

Принятие ситуаций, в которых Вы чувствуете себя неудобно, также может помочь. «В таких случаях Вы должны быть честны с окружающими и спокойно объяснить им, что страдаете от заболевания», — говорит Лиин Джекс. Она добавляет: «Если Вы не объясните людям вокруг Вас причину своего поведения, они могут построить догадки намного необычнее СРК».

Помните, что людям свойственно чувство смущения и замешательства. Случаи, которые могут случиться с Вами, не настолько трагичны, как Вам кажется. В большинстве случаев люди совсем не замечают Ваших частых походов в уборную, так как они заняты своими личными проблемами.

«Я призываю страдающих синдромом раздраженного кишечника говорить о своем состоянии с друзьями. Во время таких бесед Вы можете узнать о том, что Ваша подруга страдает экземой, что ее весьма смущает», замечает доктор Мэри-Джоан Герсон, психоаналитик и семейный терапевт в Нью-Йорке.

Попробуйте уменьшить стресс

Медитация и другие техники контроля над стрессом также могут стать весьма полезными в борьбе с неприятными ситуациями.

Как бороться с синдромом раздраженного кишечника

Голосование за лучший ответ

Любовь Ученик (154) 6 лет назад

Надо идти к врачу. он выпишет лекарства

Arkadi Мастер (1996) 6 лет назад

Лечение должно быть комплексным.

Лечебное питание. Больным с преобладанием запоров показана диета № 3 с добавлением пшеничных отрубей. В случае преобладания поносов в период обострения рекомендуется ограничение продуктов, богатых клетчаткой (диета № 4).

Коррекция психоэмоциональных нарушений. Комплекс мероприятий, направленных на улучшение функций центральной нервной системы и коррекцию вегетативных нарушений, включает успокаивающие средства, рациональную психотерапию.

Рекомендован длительный (до 1,5-2 месяцев) прием бактериальных препаратов (пробиотиков). бифидум — и лактобактерина, бифиформа, хилака-форте и др.

Всем больным с поносами рекомендуют вяжущие, обволакивающие и нейтрализующие органические кислоты препараты: смекту, белую глину, а также отвары из трав аналогичного действия (ромашки, мяты перечной, зверобоя, ольховых шишек, ягод черники и черемухи).

При преобладании запоров необходимо выработать утренний рефлекс к опорожнению кишечника и увеличить в пищевом рационе количество пищевых волокон за счет введения в него пшеничных отрубей.

Состояние больных с синдромом раздраженной кишки, эффективность лечения и прогноз во многом зависят от тяжести сопутствующих психопатологических проявлений. В достижении устойчивой ремиссии решающее значение часто имеет преодоление внутрисемейных, общественных и социальных конфликтов, являющихся причиной формирования невроза у больного.

Трудоспособность и прогноз при данном заболевании в значительной степени зависят от степени выраженности сопутствующих психоэмоциональных нарушений.

Прежде чем воспользоваться рецептом, посоветуйтесь со специалистом.

Пользователь удален Искусственный Интеллект (210577) 6 лет назад

Вздутие живота, как с этим бороться

28 августа 2009 | 12:08 | Gashish | Статьи | Комментарии: 1 85 1 2 3 4 5 (голосов: 1)Теги газы

Многие из нас ощущают дискомфорт. Нервные расстройства, спазмы, головная боль. Расстроиться так же может и желудок. Иногда достаточно пары глотков дикого коктейля, навороченного ассорти из суши и роллов или просто большого куска пирога, чтобы желудок взбунтовался.

Общий дискомфорт после еды, ощущение переполненного желудка, скопление газов. Это может возникать по нескольким причинам. Если неприятные ощущения появляются после молочных продуктов, то, скорее всего, у вас непереносимость лактозы или нет способности переваривать молочный сахар.

В той или иной степени для большинства людей характерно расстройство желудка. С возрастом в организме образуется меньшее количество лактамы — фермента, необходимого для переваривания лактозы. В отсутствие лактозы непереваренный молочный сахар подвергается брожению, это ведет к усиленному образованию газов. Он вызывает чувство переполненного желудка. Вздутию способствуют и плохое переваривание бобовых продуктов, орехов, овса, ячменя, меда, семечек, брюссельской капусты или фруктов.

Метеоризм – последствие пищевой аллергии. Он сопровождается кожными высыпаниями и насморком.

Расстройство желудка возникает при чрезмерной реакции нервных окончаний на раздражающую пищу или напитки. В толстом кишечнике возникает мышечный спазм, его содержимое не продвигается дальше и начинается запор. При этом стенки кишечника начинают растягиваться, уплотняются кишечные массы, и ощущение переполненного желудка усиливается еще сильнее. Во время быстрого приема пищи происходит заглатывание воздуха, что также вызывает вздутие. Если вздутие живота становится постоянной проблемой, это говорит о том, что у вас может быть и непроходимость кишечника или закупорка мочевыводящих путей, аппендицит, желчнокаменная болезнь, язвы и даже опухоли.

При стойком вздутии, которое продолжается более трех дней, вам необходимо обратиться к врачу. Если оно сопровождается острой болью, вашему здоровью угрожает опасность. Если же проблема еще не стала острой, следуйте некоторым рекомендациям. После еды выходите на прогулку. Старайтесь заниматься спортом или хотя бы делать зарядку. Физические упражнения ускоряют перистальтику кишечника и способствуют выделению гормонов, повышающих эту активность.

Постарайтесь применять средства, уменьшающие образование газов. Рекомендую черный чай и кофе заменить чаями из ромашки, мяты или сладкого укропа. Травы снимают воспаление и предотвращают скопление газов в животе. Употребляйте больше пищевых волокон. Они размягчают содержимое кишечника и уменьшают образование газов, снимая спазмы. Снизьте прием стимулирующих средств. Кофе, чай, и шоколад приводят к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы.

Пища с большим количеством жира может вызвать нарушения пищеварительной системы, спазмы и повышает образование газов в кишечнике. Старайтесь пить меньше молока или замените на молоко без лактозы. Так же можно добавлять жидкую лактозу. Эти добавки в широком ассортименте можно найти в супермаркетах вашего города или диетических магазинах. Йогурты и выдержанные сыры можете употреблять спокойно. Продукты содержат небольшое количество лактозы и не представляют риска для здоровья. Не употребляйте слишком горячие и слишком холодные блюда. Включите в свое дневной рацион газированные напитки и жевательную резинку. Во время еды не спешите, пережевывайте тщательно. Так вы будете меньше заглатывать воздуха, а пища лучше напитается слюной и быстрее усвоится. В составе слюны есть ферменты, расщепляющие продукты еще до того, как она попадет в желудок.

Перед критическими днями многие женщины страдают на метеоризм. Поэтому следует принимать препараты облегчающие ПМС. Совмещайте прием препарата с комплексом витаминов группы В, калия и магния.

Вздутие живота может быть спровоцировано различными серьезными заболеваниями. Обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследовани

Как бороться с синдромом раздраженного кишечника?

Сущность СРК

Кишечные заболевания успели стать животрепещущей проблемой даже для тех людей, кто придерживается здорового образа жизни и употребляет в пищу лишь полезные продукты.

Довольно распространенным явлением среди молодежи и взрослого населения стал так называемый «синдром раздраженного кишечника», который характеризуется наличием постоянных болей в животе, внезапных сильных спазмов кишечника, а также всевозможными непредсказуемыми реакциями в отношении привычных продуктов.

Симптомы и ценные рекомендации по лечению синдрома раздраженного кишечника или СРК описаны www. sokolinskycenter. com на портале «www. sokolinskycenter. com», где сосредоточены полезные советы опытных экспертов медицинского дела.

Распространенные причины возникновения болезни

Нередко причиной появления СРК являются всевозможные раздражающие факторы со стороны нервной системы, в том числе:

• всяческие неврозы и страхи;

Иногда необъяснимое появление синдрома обуславливается возникновением существенных сбоев в функционировании печени. Людям, уделяющих пристальное внимание собственному рациону питания, несомненно стоит следить и контролировать в пище концентрацию животного белка, жиров и химических ингредиентов, избыток которых непременно приводит к внезапному проявлению болезни.

Довольно часто в клинику с данным синдромом обращаются пациенты, у которых после проведенной диагностики устанавливается недостаточность растительной клетчатки в организме. Поэтому для предотвращения появления синдрома целесообразно провести тщательную корректировку собственной диеты и заняться обогащением рациона клетчаткой.

Характерные противопоказания при СРК

Сильные боли у людей с синдромом СРК преимущественно обусловлены вздутием живота, поэтому им категорически противопоказано употребление в пищу продуктов, представленных капустой, бобовыми и виноградом, приводящих к появлению газов в кишечнике.

Для четкого прояснения ситуации с синдромом и его симптомами больным желательно подробно фиксировать собственное меню и ощущения, что жизненно важно для грамотного анализа фактов, выявления причинных связей и нейтрализации в будущем той еды, которая способна вызвать существенные обострения.

Согласно исследованиям опытных медиков высшего ранга, синдром раздраженного кишечника — это не панацея, поэтому необходимо приложить все усилия, чтобы бороться с ним и победить!

Что делать, если у вас синдром раздраженного кишечника?

    • Что делать, если у вас синдром раздраженного кишечника?
    • Как определить синдром Дауна при беременности
    • «Регидрон» при рвоте и отравлении

    — вздутие живота, нарастающее к вечеру и после еды

    — урчание и боль в животе, которая снижается после посещения туалета

    — часто повторяющаяся диарея или запоры

    Традиционная медицина предлагает использование слабительных, закрепляющих или снижающих газообразование препаратов в зависимости от того, что доставляет вам дискомфорт. Также в некоторых случаях применяются обезболивающие и антидепрессанты.

    Хорошее общеукрепляющее действие оказывает физическая нагрузка: утренняя зарядка, бег, ходьба, плавание, йога, особенно выполнение асан, которые задействуют нижнюю часть живота. Хотелось бы подчеркнуть пользу от утренней зарядки – она прекрасно сказывается на самочувствии, заставляя весь организм пробудиться и заработать в правильном ритме.

    — избавиться от депрессии и снизить уровень тревоги, часто являющийся причиной СРК

    — перестать чувствовать себя жертвой, проще взглянуть на свое заболевание и поверить в свои силы на его преодоление

    — научить методикам релаксации и аутотренинга

    — вернуться к общению с друзьями, перестать чувствовать себя запертым в четырех стенах

    Симптомы, причины, диагностика и обследование синдрома раздраженного кишечника

    Подавляющее большинство людей в течение всей своей жизни жалуется на те или иные проблемы связанные с пищеварением. Это могут быть боли, это может быть диарея и наоборот запоры, это могут быть неожиданные дискомфортные явления.

    В любом случае необходимо полное обследование и это может быть любой диагноз, но в последнее время очень часто говорят о таком заболевании как Синдром раздраженного кишечника. Проходит человек обследование, делает гастроскопию, сдает анализы и у него все в порядке, но дискомфорт сохраняется.

    Как бороться с синдромом раздраженного кишечника, в чем его причины.

    У любого человека, в любом возрасте бывают какие-то проблемы с пищеварением. Этот симптомокомплекс включает в себя, прежде всего боль в животе и еще различные нарушения стула. Но самое главное, что под маской этого синдрома могут и скрываться серьезные заболевания, поэтому всегда требуются хорошая диагностика, чтобы отличить безопасную функциональную патологию, от достаточно опасных и серьезных заболеваний требующих серьезного лечения.

    Многие врачи сегодня сходятся во мнении, что синдром раздраженного кишечника это психосоматическое заболевание, т. е. функциональное расстройство моторики кишечника, обусловленное некоторыми индивидуальными особенностями нарушения регуляции центральной вегетативной нервной системы.

    Когда человек испытывает стресс, выбрасываются соответствующие гормоны стресса в кровь, они очень сильно могут активизировать и нарушить моторику толстой кишки, у человека возникает сильная боль и все остальные не приятные ощущения.

    При возникновении боли в животе сразу после еды следует резко ограничить жир и увеличить потребление белка.

    Переедание у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, способствует развитию диареи и спазмов кишечника. Симптомы уменьшатся, если есть меньше или разделить количество пищи на несколько приемов.

    Пища проходя по толстому кишечнику, и в результате нарушения нервных импульсов которые к нему идут, нарушаются спастические сокращения кишечника, т. е. по сути, говоря пища дальше не идет по кишечнику, возникает запор. У людей старшего возраста из-за этого может возникнуть дивертикулез кишечника. Такой синдром может проходить с болью, как с явлением запора, так и с явлением обратным – поносом. Это зависит от степени нарушения, иногда моторика замедляется и соответственно содержимое в кишечнике болтается туда – сюда и обратно, боли есть, а стула нет. Или бывает обратная ситуация когда очень сильно ускорена моторно-эвакуаторная функция толстой кишки, тогда есть и боли, и ускорение движения химуса, результат диарея.

    У больных с синдромом раздраженного кишечника повышена чувствительность рецепторов стенки кишки к растяжению, в связи с чем боли возникают у них при более низком пороге возбудимости, чем у здоровых людей.

    Главные симптомы возникновения синдрома раздраженного кишечника.

    — Нарушение стула, запор или диарея. Они могут сопровождаться резкими болевыми синдромами, которые исчезают после акта дефекации.

    — Повышенное газообразование, которое тоже может сопровождаться болевыми симптомами. Химус (комок пищи), попадая в толстый кишечник, имеет свои особенности, ее поглощает микрофлора, в результате чего выделяются продукты обмена — органические газы и кислоты. Органические кислоты способствуют секреции воды в просвет, что потом формирует жидкий стул (понос). А органические газы сильно растягивают петли кишечника, вызывая спазмы, от сюда и возникают боли.

    После опорожнения кишечника, может оставаться чувство неполного опорожнения кишечника.

    Тут нужно обратить внимание, что при синдроме, проблемы возникают только в дневное время, в ночное этого нет, человек нормально спит, это очень важный дифференциальный признак.

    Потому что при серьезных заболеваниях кишечника или других органов (поджелудочной железы), болевой и диарейный синдром присутствует всегда, независимо от дня или ночи.

    Диагностика и обследование при заболевании кишечника.

    • Анализ крови, по которому судят, нет ли каких-то значимых изменений в организме.
    • Анализ кала.
    • Ультразвуковое обследование (УЗИ) органов брюшной полости, чтобы исключить органические заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

    Синдром раздраженного кишечника развивается вследствие психологических, висцеральных и иных воздействий на избыточно реагирующий кишечник.

    Не стоит забывать, что функциональный запор относится к категории риска развития рака толстой кишки.

    Женщины болеют примерно в два раза чаще, чем мужчины.

    Лечение народными средствами.

    Народные средства для снятия боли в раздраженном кишечнике живота из доступных средств можно снять экстрактами трав, которые обладают спазмолитическими действиями. К ним относятся мята (перечная мята), которая хорошо снимает спазм в желудочно-кишечном тракте. Но прежде всего, необходимо обратится к врачу, и пройти соответствующую диагностику лечения.

    По материалам:

    Http://kishka-tonka. ru/razdrazhennyj-kishechnik/kak-borotsja-s-sindromom-razdrazhennogo. html

    Http://newsvo. ru/kak_borot_s_sindromom. dhtm

    Http://www. kakprosto. ru/kak-812320-chto-delat-esli-u-vas-sindrom-razdrazhennogo-kishechnika

    Http://budizdorov. com/kishechnik/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...
    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...
    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…
    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...
    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...
  • Комментарии запрещены.