Меню при газообразовании в кишечнике

Меню при газообразовании в кишечнике

Диета при метеоризме и вздутии живота

С этой деликатной проблемой каждый из людей может столкнуться в самый неподходящий момент. Метеоризм не считается по-настоящему серьезной болезнью, зато обеспечивает серьезный дискомфорт. Чаще всего решить проблему позволяет простое изменение рациона питания – диета при метеоризме совсем не сложна, предлагаем вам узнать ее рекомендации.

Что такое метеоризм?

Метеоризм характеризуется скоплением газов в ЖКТ, которое возникает либо вследствие повышенного их образования, либо просто из-за недостаточного их выведения из кишечника.

Количество газов в первую очередь зависит от пищевых пристрастий и режима приема пищи. Также свое влияние оказывают такие факторы, как возраст, состояние здоровья и образ жизни. Врачи выделяют шесть форм метеоризма:

  • Первая форма: проблема возникает на фоне нарушения пищеварительных процессов (при нарушении всасывания элементов питания, а также при ферментативной недостаточности, дисбактериозе и пр.);
  • Вторая форма: появление метеоризма провоцируют продукты, богатые крахмалом и клетчаткой;
  • Третья форма: метеоризм вызывают механические препятствия на пути продвижения пищи (это может быть опухоль или забитый каловыми массами участок кишечника);
  • Четвертая форма: метеоризм возникает на почве нарушения моторной деятельности ЖКТ;
  • Пятая форма: повышенное газообразование провоцируется нарушением кровообращения (при застое крови в венах кишечника);
  • Шестая форма: проблема развивается на фоне некоторых психических отклонений.

Признаки и симптомы метеоризма

При метеоризме наблюдается:

  • Тяжесть и ноющие боли в животе
  • Газовые колики
  • Шумное и частое отхождение газов (или их задержка)
  • Отрыжка или тошнота
  • Запоры или поносы
  • Неприятный привкус во рту
  • Снижение аппетита

Само собой разумеется, далеко не у всех людей проявляется полный набор симптомов.

Стоит помнить, что метеоризм иногда является не самостоятельной проблемой, а симптомом достаточно серьезных заболеваний, таких как опухолевые процессы в кишечнике, цирроз печени, дисбактериоз, сердечная недостаточность и пр. Прежде чем избавляться от метеоризма, стоит досконально обследоваться в медицинском учреждении.

Рацион питания при метеоризме

Питание при метеоризме должно быть сбалансированным. Диета хоть и не требует серьезных ограничений, тем не менее, все же заставляет отказаться от некоторых продуктов (или существенно ограничить их потребление). Итак, повышенное газообразование вызывают:

  • Продукты, насыщенные ненатуральными добавками
  • Несовместимые друг с другом продукты (соленое и сладкое, белки и углеводы)
  • Кислые сорта фруктов, съеденные после трапезы
  • Газированные напитки
  • Молоко и молочные продукты
  • Бобовые культуры
  • Капуста и репа
  • Выпечка из дрожжевого теста
  • Сладости в больших количествах

Основой рациона диеты при метеоризме являются:

  • Тушеные, отварные, печеные или приготовленные на пару овощи
  • Постные сорта мяса
  • Рыба
  • Яйца (сваренные вкрутую противопоказаны)

Во время диеты рекомендуется обильное питье. Температура подачи блюд: 50°С. Кушать стоит 4-5 раз в день (без переедания – порции должны быть разумными по объему).

Снять приступ метеоризма можно с помощью народных средств, таких как сок картофеля или свежая петрушка (зелень рекомендуется просто хорошо разжевать и проглотить).

Диета при метеоризме не предлагает придерживаться четко установленного меню – составлять его можно совершенно самостоятельно. Если возникают вопросы и сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Продукты повышающие газообразование в кишечнике

Симптомы, появляющиеся при повышенном образовании газов в организме знакомы многим. Они выражаются в виде болевых ощущений, чувством наполненности в желудке, вздутием живота, непрерывным урчанием, и позывами к дефекации, а когда проявления начинаются в общественных местах, то возникает чувство неловкости и смущения.

Что ведет к повышенной выработке газов в кишечнике?

Одной из наиболее распространённых причин повышенного газообразования является не правильный рацион питания или употребление в пищу определенных видов продуктов, которые стимулируют процесс выработки газов (газовыделения). Другим фактором проявления метеоризма, является индивидуальная непереносимость, организм реагирует на продукты питания, которые не приносят вреда здоровью одним людям, а у других вызывают патологические проявления в процессе переваривания.

Для определения — какой продукт безопасен для организма, необходимо внимательно прислушиваться к реакции кишечника на съеденную пищу. Когда после приема пищи появляются симптомы метеоризма, то необходимо изучить ингредиенты блюда и выявить «возбудитель». А в следующий раз, после приема пищи содержащей в себе продукт, оказывающий негативное воздействие на кишечник, обратить пристальное внимание на реакцию организма. Если процесс повышенного газообразования возникает вновь, то нужно завести дневник, в котором нужно записывать все нежелательные ингредиенты, чтобы избежать в дальнейшем болезненных проявлений метеоризма и неловких ситуаций.

Когда приступы метеоризма возникают часто, то стоит обратиться к врачу диетологу, чтобы он разработал план питания, но также можно самому частично скорректировать схему употребления пищи, исключив из нее состовляющие, которые по своим качествам могут вызывать повышение газообразования в кишечнике. К таким продуктам относятся:

  • Бобовые (горох, фасоль, чечевицу);
  • Овощи и фрукты, которые в сыром виде содержат грубую клетчатку, плохо перевариваемую организмом (капуста белокочанная, яблоки, редис и другие);
  • Ягоды, они вызывают повышение кислотности в организме, тем самым способствуют процессу газообразования (крыжовник);
  • Сократить потребление дрожжей, содержащихся в пище (хлеб, выпечка);
  • Газированные напитки;
  • Алкоголь, особенно сделанный методом брожения или из плодово-ягодных культур.

Также из ежедневного рациона нужно исключить жирную пищу, состоящую из свинины, баранины, грибов.

Одним из широко известных возбудителей метеоризма являются куриные и гусиные яйца, особенно содержащиеся в них желтки, которые являются очень тяжелой пищей для организма.

Научные исследования в области диетологии отвердили, что процессу образования газов в организме способствует еда с большим содержанием углеводов, чтобы избежать негативных последствий, необходимо отказаться от кондитерских изделий шоколада.

Мнение врачей

Специалисты в гастроэнтерологии советуют своим пациентам с диагнозом «Метеоризм» избегать употребления в пищу несовместимых продуктов, углеводов и белков одновременно.

У людей достигших взрослого возраста часто наблюдается нехватка фермента, который призван расщеплять молочный сахар, поэтому врачи рекомендуют отказаться от молочных продуктов, заменив их кисломолочной продукцией.

Также стоит помнить о привычном для организма ежедневном рационе и блюдах являющихся экзотическими для желудка. Очень часто у людей европейского континента происходит негативная реакция в кишечнике после употребления азиатских блюд. Это происходит из-за отсутствия генетической предрасположенности, которая формируется тысячами лет к пищи определенной климатической зоны.

Поэтому, нужно внимательно относиться к продуктам, которые не свойственны климатическому поясу проживания, так экзотические овощи и фрукты нужно заменить на более привычные плоды своего континента.

Как правильно распределить пищу

Многие продукты, употребляемые в пищу, сами по себе не являются причиной возникновения метеоризма, но приводят к запору. В этом случае шлаки в организме накапливаются и вызывают токсическое отравление организма, которое приводит к активным процессам газообразования.

С осторожностью надо употреблять в пищу следующие продукты питания:

Желательно их употреблять в первой половине дня, чтобы процесс выведения закончился к времени сна. Во время сна человеческий организм замедляет процесс пищеварения, поэтому шлаки, накопленные за день, могут вызывать дискомфортные ощущения ночью и привести к токсическому поражению кишечной полости.

Питание при метеоризме

Чтобы избежать проявлений метеоризма, необходимо употреблять в продукты способствующие уменьшению газообразования, или которые не способствуют возникновению газов в кишечнике.

В меню больного с повышенным газообразованием должны присутствовать следующие составляющие:

  • Отварная говядина и бульон на ее основе;отварное куриное мясо;
  • Приготовленная на пару рыба;рассыпчатые каши из гречневой крупы и пшена;
  • Овощные блюда, приготовленные при помощи пара;
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жирности.

Некоторые виды специй помогают снизить процесс газообразования, поэтому при употреблении продуктов, способствующих проявлениям метеоризма, в качестве приправы можно добавлять тмин, майоран, фенхель. Эти пряности способствуют процессу пищеварения.

Для уменьшения негативной реакции организма после приема пищи, нужно выпивать чай с имбирем. Имбирь помогает усвоению продуктов.

Также хорошо употреблять в еду укроп, он уменьшает газообразование в кишечнике, кисломолочные продукты способствуют выведению шлаков и нормализуют микрофлору.

Процесс питания нужно разбить на 5-6 приемов пищи за сутки, исключая ночное время суток и принимать еду небольшими порциями, чтобы избежать переедания.

Если следовать определенным правилам питания, индивидуально подходящим под особенности организма, то можно легко избежать негативных последствий, тем самым улучшив общее состояние пищеварительной системы и организма в целом.

Диета при газообразовании в кишечнике меню

Что есть при метеоризме

От метеоризма никто не застрахован. Это расстройство может случиться у любого в любом возрасте. Но каждый может предупредить и устранить проявление метеоризма, если будет следовать здоровым принципам питания. Метеоризм – усиленное газообразование в кишечнике, которое может быть следствием заболевания либо реакцией на некоторые продукты или режим питания.

Причины повышенного метеоризма

Существует ряд причин, которые провоцируют газообразование в кишечнике у взрослого человека. Самые распространённые причины метеоризма, это:

  • Неправильное сочетание продуктов;
  • Употребление газированной воды и напитков;
  • Злоупотребление высококалорийных продуктов, приправ;
  • Не соблюдение питьевого режима;
  • Слишком быстрый прием пищи, еда «на ходу»;
  • Гастроэнтерологические эндокринные заболевания;
  • Дисбактериоз;
  • Беременность.

Кроме этого, при диете может быть вздутие живота. Объясняется это избытком клетчатки, фруктозы и кислот. Особенно часто этот симптом сопровождает первые дни диеты, когда организм адаптируется к новому питанию. И если все нормы диеты верно соблюдаются, то симптом должен вскоре пройти. Ежели этого не происходит, нужно пересмотреть выбранную диету и обратиться к доктору.

В зависимости от особенностей организма и пищевых пристрастий повышенный метеоризм может быть проявлением аллергии на плохо переносимые продукты. Самый популярный такой продукт – молоко. Этот напиток содержит лактозу, которая плохо переносится большинством взрослых людей.

Также некоторые люди не переносят глютен – сложный белок злаковых культур. Поэтому нужно внимательно относиться к выбору круп.

Правильное питание при метеоризме

Верный помощник, способный победить и предупредить проблему – это правильное сбалансированное питание. Ряд простых привычек в питании помогут улучшить работу организма. Чтобы избавиться от метеоризма, необходимо:

  • Правильно сочетать продукты. Например, фрукты нужно есть отдельно от всех продуктов за полчаса до основного приема пищи. Нельзя «заедать» фрукты печеньем, хлебом, сыром. А вот сочетать некоторые фрукты и ягоды можно с творогом, йогуртом и орехами.
  • Соблюдать питьевой режим. Это основа правильного питания. Нельзя запивать еду, так как это тормозит деятельность ферментов желудочного сока, что приводит к брожению. Пейте воду за полчаса и через час после еды.
  • Исключить газированные напитки и воду в том числе.
  • Стараться не разговаривать во время еды, не спешить и тщательно пережевывать пищу. В противном случае, вместе с каждым куском, в желудок попадает много воздуха, что провоцирует вздутие живота.

Убережет от метеоризма исключение на время некоторых продуктов, которые могут стать провокаторами газообразования в кишечнике. В частности, это бобовые, жирные сорта мяса и рыбы, некоторые грибы, изюм, виноград и многие другие.

Очень важно, чтобы питание при метеоризме было регулярным и дробным. Идеальный вариант – это режимное питание, когда пища употребляется в одно и то же время ежедневно.

Что поможет от метеоризма?

В обязательном порядке при метеоризме нужно пройти обследование. Только доктор знает, какая необходима диета при больном кишечнике, симптомом которого служит метеоризм.

А чтобы быстро справиться с деликатной проблемой, за 20 минут до еды нужно выпить укропную воду. Также хорошо устраняют метеоризм чай из тмина и фенхеля. Нужно просто заварить чайную ложку семян фенхеля или тмина, или укропа стаканом воды, через 20 минут настаивания выпить как чай. Также могут помочь сорбенты: уголь, энтеросгель, сорбекс и другие.

Диета при метеоризме

Диета при метеоризме

Лучший способ побороть у себя такое неприятное явление как вздутие живота – начать придерживаться строгой диеты, в которой будут полностью исключены продукты, вызывающие метеоризм и газообразование в пищеварительном тракте.

Главная рекомендация: всю пищу отваривать, тушить или готовить на пару. Избегать экзотических кушаний, специй, слишком горячих или, наоборот, ледяных блюд: после них велика вероятность возникновения вздутия. Отдавайте предпочтение теплым блюдам.

Итак, список продуктов, чаще всего вызывающих метеоризм:

  • Бананы, виноград, груши;
  • Изюм, орехи, бобовые (нут, горох, фасоль, бобы и пр.);
  • Редька, капуста;
  • Жирное мясо;
  • Жирная или соленая рыба;
  • Яйца, приготовленные вкрутую;
  • Цельное молоко, сливки, мороженое;
  • Ржаной хлеб;
  • Свежая (или вчерашняя) выпечка;
  • Перловая и пшенная крупа;
  • Копченое, жареное;
  • Газировка, горячий шоколад, кофе, кислые соки;
  • Заменители сахара (сорбитол, аспартам).

Очень вредной для человека, страдающего вздутием кишечника, считается жвачка. Это еще один опасный продукт, который вызывает метеоризм. В процессе длительного жевания внутрь организма попадает огромное количество лишнего воздуха: он создает в пищеварительном тракте давление, которое провоцирует впоследствии неприятное вздутие.

Итак, все эти продукты рекомендуется исключить из ежедневного рациона. Это, конечно, лишь общие рекомендации, и в зависимости от индивидуальных особенностей список может увеличиваться или, наоборот, уменьшаться.

Если насчет какого-то продукта вы сомневаетесь, вызывает ли он метеоризм, попробуйте его и прислушайтесь к ощущениям организма. Чтобы точно установить положительный или отрицательный эффект и реакцию вашего тела, при употреблении не смешивайте его с другими видами еды.

Правильная диета при метеоризме

Недостаточно только избегать «неправильных» продуктов. Для достижения полного эффекта рекомендуется также принимать народные средства, снижающие симптомы газообразования, и употреблять больше продуктов, нормализующих работу кишечника.

Какие продукты нужно включать в рацион?

  • Нежирную рыбу, птицу (индейка или курица), мясо;
  • Омлеты и яйца, приготовленные всмятку;
  • Кисло-молочные продукты;
  • Паштеты;
  • Супы;
  • Морковь, тыкву, свеклу;
  • Гранаты, абрикосы;
  • Зеленый и травяной чай;
  • Сухой хлеб из пшеницы;
  • Крупы (не перловую и не пшенную);
  • Чернослив ;
  • Зелень.

Попробуйте питаться дробно, маленькими скромными порциями по 5-6 раз в день. Хорошенько пережевывайте пищу. Налаживайте режим питания, ежедневно кушая примерно в одно и то же время: вашему организму будет легче заранее переключаться на режим переваривания.

За день выпивайте не менее 1,5-2 литров негазированной воды (можно травяного или зеленого чая). Воду можно разбавлять лимонным, апельсиновым или яблочным свежевыжатым соком. Обильное питье является не только необходимым способом лечения, но и хорошей профилактикой этого заболевания!

Как выглядит меню на день при метеоризме

Ваша новая диета с учетом всех вышеперечисленных рекомендаций может быть примерно такой:

На завтрак – ароматная рисовая каша. зеленый чай. В качестве перекуса пусть будет бутерброд с сыром. На обед сварите овощной суп, на второе – курицу с овощами, на третье – компот. Вместо полдника выпейте кисель с сухарями. Вечером порадуйте себя вкусной гречневой кашей с котлетами на пару и свежим морковным салатом.

Или такой вариант:

На завтрак полезная овсяная каша с добавлением сухофруктов. Чуть позже перекусите творогом со сметаной. На обед приготовьте рыбу с картофелем на пару, куриный суп со шпинатом, зеленый чай. На полдник снова сухофрукты, а на ужин – рис с голубцами.

Перед каждым вашим приемом пищи рекомендуется принимать по 1-2 столовой ложки укропной воды. Это древнее народное средство от метеоризма, известное еще со времен наших бабушек. Рецепт простой: 1 ложку семечек укропа (они продаются в аптеках) залить стаканом кипятка и дать ему настояться около 30-40 минут. А после еды – принимайте по пол чайной ложки травяной смеси из лаврового листа, семян тмина и сушеного укропа.

Тмин – еще одно прекрасное средство от метеоризма, которое сделает вашу диету более эффективной. Постарайтесь по возможности в каждое ваше блюдо подсыпать немного тмина или любой другой зелени (особенно укроп!). Полезную смесь из лаврового листа, соли и семян тмина можно использовать вместо обычной промышленной соли.

Больше информации о народных рецептах лечения метеоризма вы можете прочитать в статье Метеоризм: причины, лечение народными средствами.

Екатерина Рыжкова #171;Диета при метеоризме#187; специально для сайта Эко-жизнь.

Здоровый образ жизни

Средняя продолжительность жизни во всем мире не выходит за рамки 75 лет, что одновременно пугает и заставляет задуматься. Но не все так печально как говорят эти сухие факты. Ведь существуют люди, которые смогли перешагнуть порог в 100 лет. Также читайте:Почему постоянно хочется спать Posted in Здоровый образ жизниКак бороться с усталостью: 9 советов Posted in [ ]

Можете ли вы представить свою жизнь без электричества? В теории возможно, но на практике решиться на подобный эксперимент решится далеко не каждый. Еще совсем недавно использование подобных благ цивилизации воспринималось человеком как должное и особых материальных расходов не предусматривало. Будем справедливы #8212; и про вред для окружающей среды, безрассудно использующие электроэнергию, не задумывались. Также читайте:Ремонт [ ]

Эко-жизнь: в гармонии с природой. Сайт о здоровом образе жизни. Все права защищены. Сайт для людей, небезразличных к нашей экологии и стремящихся вести здоровый образ жизни. Здесь вы найдете массу полезных советов, как сделать свой быт максимально экологичным и безопасным, народных рецептов и интересной информации. Информация на сайте носит познавательный и просветительский характер и ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. При использовании материалов сайта Эко-жизнь обязательна прямая активная не закрытая от поисковых систем ссылка на сайт

Диета при метеоризме #8211; питание при вздутии живота и скоплении газов

Повышенное газообразование и дискомфорт в области кишечника, синдром раздраженного кишечника (СКР) – повод посидеть на диете при метеоризме. Правда, воспринимать это состояние как простой каприз организма не стоит.

Иногда повышенное газообразование, СРК могут являться симптомом довольно серьезных заболеваний или пищевых аллергий. Особенно непросто в этом плане приходится людям, перешедшим в строгое вегетарианство, либо оказавшимся в стране с нетипичной кухней, полной скрытых бобовых (в муке, хлебе, выпечке).

Страдают от метеоризма, синдрома раздраженного кишечника (СРК) и любители быстрого похудения. У взрослых пациентов это явление вызывается совокупностью большого количества клетчатки (овощи) и фруктозы (свежие фрукты) в рационе с, зачастую, плачевным состоянием кишечной микрофлоры.

Диета при метеоризме, СРК для быстрого облегчения

Обычно советуют выделить продукт, послуживший причиной повышенного газообразования и безжалостно исключить его из рациона. Но можно поступить и более радикально – вычеркнуть из жизни на несколько дней все продукты-провокаторы. Присмотритесь к этому списку, в нем могут быть причины вашей нынешней проблемы:

  • Вся дрожжевая выпечка, включая дрожжевой «многозерновый» хлеб и печенье.
  • Изделия из отрубной муки, особенно с пшеничными, а не овсяными отрубями. Последние помягче действуют на организм, но тоже не считаются подходящими для диеты против газообразования.
  • Соевые йогурты, тофу, сейтан, соевое молоко, все бобовые, в том числе нут и чечевица.
  • Яблоки мягких сортов, груши, сливы, сухофрукты, особенно чернослив, абрикосы, персики.
  • Репа, редька, дайкон, редис, репчатый лук, капуста всех видов.
  • Молочные продукты, обычно метеоризм в этом случае бывает вызван непереносимостью лактозы. Если состояние вздутого живота преследует вас и после чашки творога, и после, например, ароматного капучино с молоком, имеет смысл обратиться к врачу.
  • Заменители кофе из пшеницы и/или цикория.
  • Сладкие кукурузные хлопья.
  • Различные виды спортивных батончиков, мюсли с добавкой мальтодекстрина и высоким содержанием молочной сыворотки.
  • Подслащенные «растворимые» каши, многочисленные сорта лапши быстрого приготовления.

Диета при метеоризме, синдроме раздраженного кишечника (СРК): что же можно есть?

В острой фазе желательно ввести в свой рацион отвар укропа или петрушки. Заварите 100-200 г рубленой зелени как чай, в обычном чайнике, и пейте за полчаса до еды.

Диета при метеоризме рекомендуются легкие куриные, говяжьи и рыбные бульоны. Без особого сомнения можно есть все виды мяса, кроме колбас (там может быть соя), плюс зеленые овощи типа огурцов, шпината, зеленого салата, и укропа с петрушкой.

На диете от метеоризма и синдроме раздраженного кишечника (СРК) рекомендуется воздержаться от заедания основных приемов пищи фруктами. Если вам хочется именно фруктов, съешьте апельсин или мандарин через пару часов после основного приема пищи.

Иногда диетологи рекомендуют рисовую и гречневую кашу, но с уверенностью сказать, что она не вызовет вздутие могут только те люди, которые в принципе переносят злаковые хорошо.

Кроме того, Метеоризм и СРК может провоцировать не ваша еда, а стиль питания. Еда на ходу, во время разговора, с «прихватыванием» воздуха ртом и некачественным пережевыванием пищи может стать основной причиной расстройств кишечника. Некоторые доктора винят в метеоризме…жвачку, а точнее мальтодекстрин, который она содержит.

Не рекомендуется при метеоризме и СРК употребление слишком холодной или слишком горячей пищи и напитков. Обычно это усиливает перистальтику, и человек может столкнуться с новыми проблемами.

Помимо ограничения рациона нежирными источниками белка и зелеными овощами (в небольшом количестве), рекомендуют принимать симптоматическое лечение. Специальные лекарства способны принести быстрое облегчение. Однако эту проблему не надо оставлять на самотек. Обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, если метеоризм мучает вас слишком часто.

* Диета при метеоризме и СРК требует консультации с врачом, прежде чем сесть на нее, проконсультируйтесь со специалистом.

Повышенное газообразование в кишечнике, или как бороться с "ветрами"

Практически каждый человек хотя бы изредка сталкивается с такой неприятной «ветрогонной» проблемой, как повышенное газообразование в кишечнике. Причины метеоризма могут быть самыми различными и для успешной борьбы с этим неприятным явлением необходимо определить изначальную проблему.

В зависимости от этиологии можно выделить следующие виды метеоризма:

  • Алиментарный – повышенное газообразование, возникающее вследствие заглатывания воздуха, а также спровоцированное употреблением в пищу продуктов «ветрогонного» действия;
  • Дигестивный – метеоризм, возникающий в результате нарушения пищеварения, возникающего на фоне ферментной недостаточности либо нарушения циркуляции желчи;
  • Диспиотический – повышенное газообразование, возникающее на фоне нарушения соотношения полезной и патогенной флоры;
  • Механический – при этом виде метеоризма повышенное газообразование возникает из-за наличия в просвете кишечника механических препятствий (спаек, стенозов, опухолей и т. д.) затрудняющих нормальный газообмен;
  • Динамический – замедление транзита газов в просвете кишечника, возникающее при нарушении моторной функции кишечника. Подобное явление может возникнуть при парезах кишечника, перитоните, интоксикации, а также при аномальном строении толстой кишки;
  • Циркуляторный – повышенное газообразование, возникающее при нарушении кровообращения;
  • Высотный – специфическое явление, возникающее при значительном снижении атмосферного давления.

Повышенное газообразование в кишечнике: меры профилактики

Для того чтобы избежать конфуза, необходимо предпринимать некоторые превентивные меры, направленные на предотвращение повышенного газообразования.

Диета. Для начала необходимо скорректировать диету и исключить из рациона продукты, вызывающие в кишечнике активное брожение и выделение газов. К подобным продуктам относятся:

– все виды бобовых (фасоль, бобы, чечевица, горох и т. д.)

– продукты, в состав которых входит большое количество грубой клетчатки и экстрактивных веществ (шпинат, капуста, чеснок, лук, репа, редька, редис, финики, яблоки и т. д.)

– продукты, провоцирующие брожение (пиво, квас, виноград, черный хлеб)

– алкоголь и газированные напитки

Помимо этого желательно ограничить потребление белковой пищи, такой как свинина, грибы, баранина и гусятина. Не стоит увлекаться легкоусвояемыми углеводами, а также жареной и копченой пищей.

Если повышенное газообразование появилось как следствие применения анитибиотиков, что привело к гибели полезной кишечной микрофлоры, увеличьте употребление кисломолочных продуктов с бифидодобавками.

Режим дня. Хроническое недосыпание, перекусы «на ходу», курение, стрессы – все это вызывает нарушение работы кишечника и, как следствие, повышенное газообразование. Поэтому для решения «ветрогонной» проблемы необходимо изменить режим дня. Нормализация сна, правильное питание, ограничение курения и потребления алкоголя, прогулки на свежем воздухе – все это позволяет значительно снизить газообразование в кишечнике. Особое внимание стоит уделить культуре питания. Пищу необходимо тщательно пережевывать, при этом разговоры во время еды недопустимы, так как провоцируют повышенное заглатывание воздуха.

Заместительная терапия. Если повышенное газообразование возникает вследствие ферментной недостаточности либо при нарушении циркуляции желчи, необходима заместительная терапия желчегонными и ферментными препаратами.

Микрофлора. Дисбактериоз может быть одной из причин возникновения повышенного газообразования в кишечнике. Современная фармакология предлагает большой выбор пребиотиков и пробиотиков, позволяющих скорректировать количество нормальной микрофлоры в кишечнике.

Нормализация моторики. Нормализация моторной активности желудочно-кишечного тракта имеет большое значение при терапии метеоризма. Для купирования моторных нарушений обычно применяются спазмолитические препараты, такие как дротаверин, а также прокинетики, такие как домперидон.

Энтеросорбенты. Повышенное газообразование в кишечнике эффективно купируется применением энтеросорбентов. Чаще всего в качестве адсорбента используется активированный уголь, который необходимо принимать при первых признаках метеоризма. Однако использование энтеросорбентов зачастую приводит к задержке стула, а также к связыванию витаминов и микроэлементов, что приводит к их дефициту в организме. Прекрасной альтернативой активированному углю стали современные кремнийсодержащие препараты на основе симетикона и диметикона.

Народные рецепты от повышенного газообразования

Успокоительная смесь. Приготовьте сбор из сухих трав и плодов: рябины – 4 части, листьев мяты – 3 части, семян укропа – 3 части, корня валерианы – 2 части. Заварите 1 столовую ложку смеси одним стаканом кипятка, настаивайте 40 – 60 минут, процедите. Принимайте по полстакана 2 раза в день.

Водолечение. Ежедневно натощак выпивайте стакан профильтрованной воды комнатной температуры, до предотвращения метеоризма.

Повышенное газообразование в кишечнике это не просто медицинская проблема, но и социальная, приводящая к возникновению комплексов и нарушению социальной адаптации. Именно поэтому к решению «ветрогонной» проблемы необходимо подходить серьезно.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

По материалам:

Http://slimdown. ru/732-dieta-pri-meteorizme. html

Http://ozdravin. ru/diety-i-pitanie/produkty-povyshayushchie-gazoobrazovanie-v-kishechnike. html

Http://luchshijlekar. ru/dieta-dlja-kishechnika/dieta-pri-gazoobrazovanii-v-kishechnike-menju. html

Http://tvoyamolodost. ru/molodost-i-dolgoletie/profilaktika-zabolevanij/145-povyshennoe-gazoobrazovanie-v-kishechnike-ili-kak-borotsya-s-vetrami. html

Комментарии запрещены.